?第一节伸展运动（8拍x8）

        ?第二节扩胸运动（8拍x8）

        ?第三节踢腿运动（8拍x8）

        ?第四节体侧运动（8拍x8）

        ?第五节体转运动（8拍x8）

        ?第六节腹背运动（8拍x8）

        ?第七节跳跃运动（8拍x8）

        ?第八节整理运动（8拍x8）

        ?结束动作5拍

        我们先来学习预备节

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