每个职业分别由一位嘉宾和一位主持人来共同体验，至于谁选择哪个职业，导演组提供了一个十分公平的方法——抽签！

        虽然过程是曲折的（因为孙立超极力反对这种霸权主义），但最后在导演组无情的态度下，最后还是选出了今天的分组：

        交警：孙立超，文斐

        城管：王楚，郭磊

        消防员：文原，程柒

        分好组后，众人就分别乘车去了今天的体验基地，程柒和文原去的是消防总队。

        这个节目的本意就是为了宣传每个职业不为人知的辛苦，所以到了消防总队后，程柒两人换完衣服就开始跟着一个小队开始训练。

        虽然答应了节目组的进驻，但消防队并没有因为多了两个人而改变自己的正常训练，所以程柒两人换完衣服后就跟着开始训练了起来。

        消防队平时的训练的内容很多，但主要就分为体能和技能两大类。

        节目组的本意是想着由体能很好经常健身的文原跟着消防队员一起进行体能训练，这样可以让普通观众体会到平时消防人员的辛苦，而程柒这个女生则跟着进行学术类的课程，在其中穿插着普及一些消防救援的小知识。

        可是也不知道上级是怎么沟通的，等他们节目组到了后，并没有专门的工作人员来接待他们，而是直接给程柒和文原安排进一个小队里，然后就开始跟着训练了。

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