进入止息境，武者修为日渐高深，能够内视自身，就可以通过修炼吐纳功夫，开始直接对身体中的各种内脏器官进行锻炼。

        止息境的吐纳修炼，讲究的是把一口气练得足够长，能够直接通达内脏，这才能够提炼其中的天地灵气来洗涤情结脏腑之中的污浊，再随着呼吸带出体外，也就是所谓的“吐故纳新”。

        “吐故纳新”，武者的吐纳修炼能够做到这一步，止息境就已经小成。

        止息境小成的武者，呼吸从此悠远深长，更能通过纳入清气，带走废气来洗涤清洁内脏，使得脏腑机能大为改善，自然而然，也就让自身的体力得到极大增强。

        这样说吧，以前的沈白要使用神爆术，才能使出自创流风剑诀的第二式“剑舞风狂”，那么现在达到止息境小成后，平常也能够运用自如，轻松施展“剑舞风狂”了，甚至还能够连续不断地施展。

        “白哥，我就知道你在这里。”

        随着沈冰清脆的声音响起，打断了沈白的修炼。

        “你一回家就来这里修炼，现在天都黑了，该休息一会了，你可是答应过我的，晚上要陪我去逛夜市！”

        “好，我这就陪你去”

        沈白吐气开声，缓缓睁开了双目，有些舍不得地站了起来，旋即陪着沈冰离开了后花园。

        片刻之后，远处的一株大树背后，走出了一个小厮打扮的少年，充满怨恨的目光望着沈白二人身影消逝的方向，不停地低声喃喃自语。

        此时，沈白兄妹已经走出了沈府的大门，朝着武阳坊市而去。

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