“嗯，还可以。”

        只见石磊一边说着一边走到了李凌齐他们的身旁，看着身子努力站的笔直的学员，面带笑意的点了点头，随即他突然画风一变的冷声说道

        “我听说你们在测试考核的时候有人质疑教官们的决定？是谁？站出来！”

        “报告教官，是我！”凌千寒干脆利落的从队列中走了出来，站到了众人前方。

        石磊看了眼站到自己身前没有丝毫推诿意思的凌千寒心里很是满意，可是嘴上说的则是截然相反。

        “凌千寒是吧？华北军武大学的高材生？一千个立起折转。预备，做！”

        “嘶――”余北生偷偷的倒吸了一口凉气，下意识的腿抖了起来。

        立起折转，被称为最能达到身体全方位锻炼的姿势。

        整套动作分为三个步骤，首先是转立，要求反身后仰折扭双手触地。

        这个动作可以充分的调动双腿、腰部、双臂和脊柱等部位的大块肌肉，锻炼这些部位的柔韧性和力量。

        随后是立起，要求转立的双手撑地倒立、扭身回正、双腿并拢向上。

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