知耻而后勇！

        她一直没有太大的压力，是因为遇到生命危险的时候，都是焉凉出来解决了。没有体验过生死的冲击，自然压力不够。

        至于修炼，其实这几年相比以前，已经是辛苦和努力不知道多少倍了。

        沈浪和焉凉的经验，可不是现在苦练得来的，是前世的累积。

        不过现在桃乐丝的进步，又刺激了她一下，让她决定加强修炼。

        这时候，沈浪感应到了冰宫的气息，神识一扫，知道落雨荻三人回来了。

        “最近都是跟着我的，吸收了一颗内丹和不少的灵泉，暂时是无法提升突破什么，你需要的是巩固。”

        沈浪又给了她一颗上等灵石。

        “试一试这个，比中等灵石辅助修炼更快。”

        “好。”

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