有科学研究表明，一个睡眠在保底八个小时时长的人，深度睡眠的时间能占据一个小时以上，睡眠质量就非常非常好了，所谓的一觉醒来神清气爽，说的就是这样的一种情况。

        所以，有人曾经提出来过，如果一个人能一直保持深度睡眠，那么，他每天只需要睡多久。

        结论是三个小时到四个小时之间！只要保持深度睡眠三个小时到四个小时之间，就足以抵得上正常睡眠情况下的八个小时了。

        而唐牧根据自身情况来分析，其实，这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有所偏差的。

        这个偏差在于，保持真正的深度睡眠，哪怕不到三个小时，这也已经足够了。

        他就是这样的情况......

        因为进行了八次极限修炼的原因，睡觉的时候都已经接近凌晨三点钟了！

        但现在，不到六点呢，就醒了，并且醒来后感觉神清气爽，精神焕发，先前极限修炼所带来的精神疲惫感，顿时消失的无影无踪。

        长时间的尝试和坚持，唐牧现在算是得出了一个结论。

        就他现在的情况来讲，五次极限修炼是不会带来疲惫感的，六次极限修炼会稍有疲惫感，但七次或者八次，疲惫感就会非常明显了。

        所以，如果在不是能确定有休息时间的情况下，不管是治疗还是改造再或者修炼，都不要连续性超过五次！

        这样能保持状态良好！

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