此炼体功法，属于修炼者的入门基础功法，叫净体功法，分三阶九期。

        一阶；浸体，分初期，中期，高期。

        二阶；润筋，分初，中，高，三期。

        三阶；滋骨，分初，中，高，三期。

        一阶浸体修炼法，静心端坐，感应空中的魂气渗入体内，等魂气完灌满身体，整个人如同侵泡在水中一样，则浸体成。

        浸体初期，只要感应到魂气如雾水般的进入体内，就算迈入了浸体初期。

        当如雾般的魂气在体内延绵不断，体质增强，力气明显增大，超乎寻常之力，是迈入浸体中期的象征。

        当魂气如同雾水灌满身，整个人有完浸泡在魂气中的感觉，并且体质改变，耳聪目明，身手敏捷，力度达到本身的两倍以上，就是浸体高期的象征。

        中阶润筋修炼法，静心端坐，继续吸收渗入体内的魂气，结合体内雾水般的魂气，慈润筋络，使筋络粗壮强大。…………………………

        未料想，昊天拿去这练体功法一看，就像着了迷一样。不但看的津津有味，并且，认真的修炼了起来。他按照功法上的图形，盘腿打坐了起来。

        练着练着，昊天竟以盘腿打坐的姿势睡着了。

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