天已大亮，美美的睡了一觉，黄三藏顿时感觉神清气爽，昨晚狠狠的教训了一下秦京茹，她到现在还在傻呼呼的睡着。

        他悄悄的起床穿衣服，在她额头上轻轻地亲了一下，开始在院子里做热身运动。

        这时候大儿子天策也起来了，父子俩简单的打了个招呼。

        “快！跟着爸爸热热身！我带你跑步去！”

        “噢！”

        他儿子不太情愿的跟着动了起来。

        从大院门口出来，父子俩开始慢慢地向午门跑去，到了午门再沿着皇城慢跑。

        绕皇城一圈是4260米左右，他试过走路大概需要50多分钟，跑步的话差不多30多分种，这是他的保留节目。

        只要天气允许，他在家都会去跑一圈。

        今年他大儿子已经12岁了，长得好是好，就是有点缺乏阳刚之气。

        看样子以后得加强锻炼，找门房郑铁石教他点东西。

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