基础也太差了！

        核心不稳，腰部无力，下盘不支，脚步凌乱，身体协调性更是极差，绷的太僵了，完全是靠身体素质在那硬抗。

        其中的“佼佼者”当属焱那个憨憨！

        三人中也就胡列娜稍好，不愧是只小狐狸，步伐轻盈，协调性还不错。

        可惜身体核心不行，跑起步来并没用到身体的其他部位来发力。

        标准的跑步训练除了大腿，是还要靠核心、髋部和臀肌等多个位置去发力的，不然长久下去，踝、膝关节、髋关节甚至腰椎都可能出现损伤，伤及根基。

        好在武魂殿财大气粗，应该也有药浴支持调理，避免了身体损伤。

        不过，三人这样跑下去，跑再多圈也是收获甚微，而且是魂力越多效果越差，魂力多那就多跑几圈？有啥用！

        不可否认，这样乱跑确实会让三人在体力和耐力上有所提升，但其它方面的提升，可以说是惨不忍睹。

        而且还会留下后患。

        看到这，宁小天已经无法直视，抬头看了眼便宜师傅菊斗罗，疑惑道：“老师，他们三个一直都是这样练的？”

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