那一鞭子，竟然将他的真气给抽散了。

        这家伙……嘶……

        颤抖之中，手中的光屏上弹出一道光幕，跳出来密密麻麻的新兵集训计划。

        “新兵须知，早上四点整，三十公里变速跑热身。”

        “没吃饭啊！大声点！”

        看着那根鞭子蠢蠢欲试的模样，高仁咬了咬牙，以“狮子吼”吼了出来：“五点一刻，五百斤负重深蹲五十次一组，共十组，半小时内完成。”

        “六点，早餐，同时学习……咳咳……”高仁咳嗽了两声，模仿着吼出来：“给老子记好了，我提供的任何知识，都给老子记到灵魂里去……”

        “七点，负重蛙跳一万米……”

        “八点……”

        “晚上九点，休息！”

        “第一阶段十五天……第二阶段……”

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