“律师，今天开始的热身得增加五十个引体向上，一百个伏地挺身，五分钟的影子拳击。”

        蓝非欢深深吸口气，以沉默接受教练的要求。

        魏如薰的绑架事件让蓝非欢兴起学拳的想法，他不希望有钱有权有势的自己会因身手不济而栽在歹人手里，然而洁癖如他不想到拳馆受训，便特地买了个单位盖成自己的私人训练室，高薪聘请教练教他打拳。

        蓝非欢托人请的这位年过五十的拳击教练曾教出许多职业拳手，而他亦要求教练以比赛级拳手的规格来训练他，但……每每训练的强度增加，他还是忍不住在心里后悔，可半途而废偏偏不是他蓝大少的风格。

        仅仅热身，蓝非欢就累得趴在地上一时起不来，可教练还是‘温柔’地来催他把握时间。

        正式的训练是和教练做拳击对练，教练特别注重出拳和闪躲的速度和灵活性，这么练个二十几分钟，间中只有三次短暂的休息，蓝非欢两条臂膀已经快不是自己的，脚底板也因频繁和地面摩擦而火辣辣地刺痛，擦破脚皮的伤自他开始练拳的三个月以来不曾完整痊愈。

        对练结束后，“沙包踢腿，十五分钟。”教练拍拍那个重两百斤的沙包，沙包标记了几个人体致命点，必须准确地攻击这几处，力度必须符合教练的要求，教练时刻在一旁把守，不合格的次数太多就得加时练。

        这十五分钟之后，蓝非欢得需要缓个至少两分钟才迈得开腿，小腿前侧因频繁踢沙包也是破皮还淤血，和脚底板一样是长期好不了的伤，极度疲劳的胯则是一弯腰就痛得像给人踢中命根。

        如果还可以多休息一会儿，蓝非欢非常愿意，可紧接著还有二十分钟的格斗训练，这一环节最能让蓝非欢对自己弱爆的身手感到羞愧，整整三个月下来，无论他多努力，还是没有一次能制服体格比他小、年纪比他大，还全程看起来毫不费力的教练。

        教练偏偏很懂得鼓励人，“今天又进步啦，我费了不少力气才摆脱你。”

        我才费了三十五年吃奶的力气才能不被你掐死……蓝非欢在心里碎碎念。

        “今天如常跑步十公里，负重吧，这个特地给你买的，拿去，不收钱。”教练的笑容和蔼可亲，和他的职业反差太大。

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