“深蹲。”

        西斯给娜莎做了个示范，十分标准的深蹲，下蹲的幅度十分标准。

        “把杆子用两个手举在头后面，做十个深蹲试试。”

        “嗯。”

        “一…二…三…四…五…六”

        “这个……比…举哑铃…累的多…”

        娜莎十分勉强的做了十个。

        “哈……哈……”

        西斯给了娜莎一瓶水。

        “慢慢的抿着喝。”

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