因为预备队选拔里的圆木训练需要四个人扛400斤的圆木，然后在5分30秒之内跑完一千米。

        其实当第一天宣布开训之后，整整45周时间的集训计划发到个人手里，即便是见过大风大浪的特种兵，看完那个科目训练的安排表之后都倒吸一口冷气。

        体能科目和所有集训一样，永远是排在最前面的。

        10公里越野跑，每周2-3次。

        这个看起来好像并没有什么大不了的。

        因为在“红箭”大队里就经常跑。

        可是一看标准，吓一跳。

        优秀要求36分钟，良好38分钟，及格也要40分钟。

        还有就是仰卧起坐、俯卧撑、单杠引体向上、马步推砖每天完成一组，每组五百。

        这也不算什么。

        击打沙袋每天一千次，抗击打训练10分钟不倒地。

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