外家功号称锤炼身体，可是在锤炼身体抗击打能力的同时，首先受伤的便是自己，

        一般的外家功大成者活的时间都不会太长，七八十岁算是不错了，九十岁以上的少之又少，究其原因就是在修炼外家拳的时候，为了追求武者的境界，把自己的身体给锤炼坏了，

        相反，内家拳则被成为长寿拳，诸如太极这种内家拳法，每每修炼有成的，都能够鹤发童颜，活的时间较长，

        不过内家拳和外家拳也有各自的利弊，那就是外家拳修炼时间段，见效快，而内家拳则需要相当年头的积累，

        这冯山虎外家功修炼的如此精纯，而身体各处暗伤极少，说明他修炼过内家功夫才是，

        在华夏，目前广为流传的就是太极拳，

        太极刚阴阳开合，刚柔并济，内外兼修，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，不仅可以强身健体，延年益寿，同样具有莫大的威力，

        文有太极安天下，武有八极定乾坤

        这句话并不是白说的，

        “嗯，练过，家乡的一位老人教我的。”

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